Bu nedenle iftar ve sahurda dengesiz ve çok yemek yiyerek vücudumuzu çok daha fazla yorarız.
Ramazan ayına giriyoruz ve birçoğumuz oruç tutmaya başlayacak. Dinimizin gereği olarak oruç tutuyoruz, fakat bununla birlikte Ramazan’da yanlış
Sıcak havalarda beslenme önerileri
Sıcak havalarda beslenmede en çok dikkat edilmesi gereken şeylerden bir tanesi, bol sıvı içeren yiyeceklerde tüketmektir. Çünkü sıcak havalarda çok fazla terlediğimiz için vücudumuzun su
Peki sonbaharda nasıl beslenmeli? Uzmanların sonbaharda beslenme önerileri şu şekildedir:
Sonbaharda beslenme önerileri
Sonbahar aylarında enerjimizi yüksek tutmak, hastalanmamak ve kilo almamak için vitamin ve mineral bakımından zengin beslenmeye
Bunun için A, C, B6, E vitamini ve çinko, selenyum mineralleri ihtiva eden gıdalara yönelmeliyiz. Bilhassa enfeksiyon hastalıklarından ve üst solunum yolu rahatsızlıklarından vitamin ve mineral açısından zengin beslenerek korunabiliriz.
Yaz
Telif hakkı © 2024 | MH Themes tarafından WordPress teması