Doç.
Ramazan ayı bazılarımızın zannettiği gibi yeme ayı değil, yememe ayıdır. Bu nedenle oruç nedeniyle uzun süre aç kalan bedenimizi birden bire aşırı yemeklerle yormamalı, yiyip içtiğimiz besinlere de mümkün olduğunca dikkat etmeliyiz.
Özellikle iftarda şeker ağırlıklı gıdaların tüketimi artıyor.
Ramazan ayında şeker tüketiminin arttığını bunun aksine diş fırçalama ve ağız bakımının azaldığını belirten uzmanlar, Ramazanda sahurdan iftara kadar olan uzun sürede dişler
Uzmanlar, ülser ve reflü gibi mide rahatsızlıklarının oruç tutmadan önce ilaçla kontrol altına alınması gerektiği, aksi taktirde telafisi mümkün olmayan sonuçlara yol açabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor. Dr.
Uzun açlık süresince
Ramazan ayında sıkça tüketilen tahin ise içerdiği fazla yağ oranı nedeniyle dikkat edilmesi gereken gıdalar arasında yer alıyor.
Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yard. Dr. Doç.
Beslenme ve diyet uzmanları
Orucun özellikle gün boyunca çalışmak zorunda kalanları zorladığını ifade eden Yücel, şunları kaydetti:
“Oruç tutmak çok çeşitli ağrılara neden olabilir. Ayşen Yücel, yaptığı yazılı açıklamada, bu yıl
Bu tür rahatsızlıkları olan kişilerin oruç tutmak için hekime başvurması gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Vedat Göral, ramazanda çocuk, yaşlı, hamile, kalp ve şeker gibi kronik hastalıkları olanların oruç tutmalarının sakıncalı olduğunu
Dr.
Uzmanlar, beslenme düzeninin değişmek zorunda kaldığı Ramazan ayında sağlıklı kalabilmek için daha düşük kalori, daha az yağ ve daha az kolesterol içeren tavuk etinin tercih edilmesini önerdi.
Prof. Sevinç Yücecan, tavuk etindeki proteinin, kaliteli protein kaynağı
Ak, “Ramazan ayında azalan öğün sayısını az ve sık yiyerek sahur ve iftar dahil 1-2 ara öğünle en az 4’e çıkarmak gereklidir.
Uzmanlar, oruç tutulurken mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade
Beslenme ve diyet uzmanları, özellikle sahurda 6-7 adet fındık veya tuzsuz badem ile 2-3 adet ceviz tüketmenin tokluk süresini uzattığını söylüyor. Oysa bu ay da günlük alınması gereken enerji, protein, vitamin ve mineral oranlarını yeterli ve dengeli sağlamak
Erciyes Üniversitesi (ERÜ) Tıp Fakültesi Hastaneleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Zeynep Caferoğlu, Ramazan ayında beslenme alışkanlıklarının önemli ölçüde değiştiğini kaydetti.
Ramazanda uzun süre aç kalınacağı için daha
dereceden kalp yetersizliği olan ve kalp nakli bekleyen hastaların ise kesinlikle oruç tutmamaları gerektiğini söyledi.
Ramazan ayında yaşanan kalp sorunu vakaların çoğunun secdede kalp sıkışmasıyla geldiğini söyleyen uzmanlar, hastalara namazlarını yarı dolu
Kalp hastalarının ise oruç tutarken daha dikkatli olmaları gerektiğini ifade eden Kurtoğlu, “Koroner kalp hastalığı belirtileri bulunan ancak doktor kontrolünden geçmemiş veya teşhis
Yücecan, şu bilgileri verdi:
“Optimal beslenme önerilerinde önemli yeri olan tavuk eti, besin öğeleri açısından değerlendirildiğinde, dana ve koyun etinden daha düşük kalori sağlar, daha düşük yağ, daha düşük doymuş yağ ve daha
Dr.
Ramazan’da sıcak havanın olumsuz etkilerinden korunmak ve gün içinde daha az susamak istiyorsanız, sahura kadar azar azar sıvı gıdalar tüketin. Mehmet Akman, oruç tutanların sıvı alımına çok dikkat etmesi gerektiğini söyledi.
Bir
Tüm gün süren açlık ve sıvı tüketiminin azlığı, oruçluyken ağzın kokmasına neden oluyor. Fizyolojik olarak her sağlıklı bireyde, sabah uyandığında sindirim kanalında biriken gazlar veya dil sırtında üreyen bakteriler nedeniyle ağız
Bütün günü aç geçirmenin vermiş olduğu hisle özel yemeklerin hazırlandığı davetlerin verildiği Ramazan ayında; yapılan beslenme hataları sonucu alınan kilolar ve ortaya çıkan rahatsızlıklar, bayram sevincinizi gölgeleyebilir.
Beslenme ve Diyet uzmanı
Telif hakkı © 2024 | MH Themes tarafından WordPress teması