Genç ve güzel kalmanız için gerekli vitamin ve anti-oksidanları bol miktarda içeren meyveler, lif açısından da zengin olduklarından bağırsak sisteminiz düzene girebilir.
Böylece vücudunuzdaki toksinleri, yani zararlı maddeleri rahatlıkla dışarı atabilirsiniz. Uzmanlar, obezlerin buzdolabını mevsim meyveleriyle
Yoksa, ne sebze ne de meyva yeme alışkanlığımız var. Beslenme uzmanları günde en az 5 porsiyon sebze ve meyva yenmesini öneriyorlar. Kaçımız günde bu kadar meyva ve sebze tüketiyor peki? Rakamın düşük olduğuna hiç kuşku yok. Evde sebze yemeği pişiyorsa, salata yeme
Gelişen tarım ve teknoloji sayesinde her mevsim her tür sebze ve meyveleri satın alma imkanımız bulunduğu için uzmanlar mevsimine uygun meyve ve sebze tüketilmesi konusunda ciddi uyarılarda bulunmaktalar. Bamyadan bezelyeye, domatesten
Meyveler vücudun direncini, lif tüketimini artırır ve şeker ihtiyacını karşılar.
Kuru meyvelerin sabah aç karnına tüketilmesi de kronikleşmemiş kabızlıklar için faydalıdır.
Sabahları aç karnına 2-3 adet kuru kayısı yemek ve üzerine bir
Günün her anında güvenle tüketilebilecek sağlıklı meyve suları, vücuda kaybettiği sıvıyı kazandırır, zindelik verir.
Meyve suları, vücudun vitamin ve sıvı ihtiyacının karşılanması için en uygun ve
Greyfurt suyu
160 ml’lik bardakta, 53 kalori var.
Elma suyu
160 ml’lik 1 bardak elma suyu, 61 kalori veriyor. Sadece 160 ml’lik bir bardakta bile, 19-50 yaş arası herkese tavsiye edilen günlük C
Her ne kadar marketlerde satılan bazı pastörize meyva sularının vitamin içerdiği söylense de, vitaminin miktarı ve kalitesi taze meyva sularındakiyle kıyaslanamaz. Bu nedenle bol vitaminli bir içecek arzuluyorsanız, en iyisi kendi meyva suyunuzu kendinizin hazırlaması, ya da taze sıkılmış
İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltıyor. Enfeksiyon hastalıklarından korunmanın ve sağlıklı bir ömür geçirmenin yolu bağışıklık sistemini güçlendirmekten geçiyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi için de bol bol vitamin, antioksidan ve
Araştırmanın sonucunda, haftada 3 defadan fazla meyve ya da sebze suyu içenlerin Alzheimer a yakalanma riskinin yüzde 76 oranında azaldığı, bu oranın haftada bir kez meyve-sebze suyu içenlerdeyse sadece yüzde 16 olduğu ortaya çıktı. Haftada birkaç kez meyve ya da sebze suyu içmenin
Farklı meyveler en az 3-4 gün ara ile denenmeli, yeni bir meyve verildiğinde bebek alerji açısından gözlenmeli.
Verilecek meyveler mevsimine uygun olarak seçilmeli. Günlük meyve tüketimi, 6 ay-1 yaş arasında 1 porsiyon, 1-6 yaş arası 2 porsiyon, 6-16 yaş arası ise 3-4
Bu kurutma işlemi sonrası, C vitamini dışında bütün minerallerin korunduğu kuru meyveler, vücudu yüksek antioksidan potansiyelleri ile öncelikle serbest radikallere karşı koruyor. İçerdiği zengin potasyum ve magnezyum mineralleri nedeniyle, tansiyon, karaciğer, kalp, böbrek ve romatizma
Özellikle de akciğer, bağırsak, yumurtalık ve cilt kanserlerinde tümörlü hücrelerin büyümesini engelliyor.
Prof.
Uzmanlar, kanserden bilinçli beslenerek korunmanın mümkün olduğunu belirterek meyve, sebze ve baharatların bazılarının
Meyveler nasıl sağlığa faydalı ise, meyve suları da faydalıdır. Aynı zamanda meyveler düşük kaloriye sahip besinlerdendir.
Çeşitli meyvelerden hazırlanan meyve sularının kilo aldırdığına dair söylentilerin ortaya atılmasından sonra, uzman hekimlerin bu
Yüzüncü Yıl Üniversitesi Araştırma Hastanesine kaldırılan ve yoğun bakım ünitesinde tedavi altına alınan Yasir Caniş’in, yapılan tetkikler sonucu, yediği kayısı
Su ve mineralleri geri kazanmak için iftar ve sahurda mutlaka meyve ve sebze yenmeli.
Hava sıcaklığı ve açlık vücudun su ve tuz dengesini bozarak metabolizmayı yavaşlatıyor. Uzun süreli açlık sonunda mideyi yormamak için hafif ve az yağlı yiyeceklerin tercih
Çocukların dengeli büyümeyi ve gelişmeyi başarabilmeleri için yüksek oranda vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Kivi üzerine son yıllarda yapılan araştırmalar gösteriyor ki; diğe
Devamı için
Telif hakkı © 2024 | MH Themes tarafından WordPress teması